Posts tagged Marathon

Анх удаа марафонд гүйв

2020 оны эхээр David Goggins-ийн бичсэн “Can’t hurt me” номыг уншаад хүний бие бол бидний бодож байгаагаас илүү хүнд хүчир ачаалал даах чадвартай, гол нь сэтгэлзүйгээрээ бууж өгч болохгүй гэдгийг ойлгож авсан. Удалгүй ковид цар тахар эрчимтэй дэлгэрч, гэрээсээ ажиллах шинэ хэвшил бий болсоноор дасгал хөдөлгөөний ач холбогдол улам нэмэгдэж сэтгэлзүйн хувьд тогтвортой, эрүүл байх нь биеийн дасгал сургуулилтаас шууд хамаардаг талаар олон эх сурвалжаас олж уншаад дугуй унах, гадаа гүйх шинэ хоббитой болов.

Дугуй жийж, гүйж эхэлсэнээс хойш хэсэг хугацааны дараа өөрийгөө сэтгэлзүйн болон биеийн хүчний хувьд сорих бодол төрж марафоны зайд гүйхээр төлөвлөж 12 долоо хоногийн бэлтгэлийн хөтөлбөр олж аваад ямартай ч анхны марафон учраас барианд орох, тэр дундаа 4 цаг дотор багтаан барианд орох зорилго өвөртлөн хувийн бэлтгэлдээ гарав. Миний эргэн тойрны хүмүүс намайг нэг юманд автахаараа эцсийг нь тултал явдаг зантай гэж дүгнэдэг. Тэрийг нь ч батлах гэж байгаа мэт марафонд заавал гүйж байж сална даа л гэж бодож байлаа.

Read More

Гүйж эхэллээ

Өндөр хөгжилтэй орнуудын иргэд нь дасгал сургуулилт, хөдөлгөөнийг эрхэмлэн амьдарч байгаа нь зүгээр ч нэг хэрэг биш аж. Хүн өөрийн бие махбодь нь ямар нэгэн байдлаар өвчин ороож, болохоо болиод эхлэх үед л юунаас болов, яаж засах талаар бодож эхэлдэг нь гэм биш зан. Би ч бас илүү идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байхыг эрмэлзэн бага багаар гүйж эхэллээ.

Read More